Здравствуйте, я увлёкса джелка. С 26 февраля, 2016 года. Разделиль програму на 5 ваз. Разогрев 5 минут, под тёплой водой. Джелк минут 5 или 10. Расстяжка тоже самое. Над толщеной тоже 5 или 10 минут. И упражнения Кегеля каждый день минимум 500, а то и 700 раз в течения дня. Начил всё делать умерено встепени возростания. В пеперывами между днями.
Можно мне тренироватьса каждый день.. или через день?? Изначально я допускал три тринеровки в неделю.
Мой вам совет сочетать джелк с экстендером для достижения результата, тренироваться каждый день, но по времени можете сократить тренировки. Импотенцию крем не вызывает
Добрый день Екатерина, подскажите мне пожалуйста такой момент..Пользуюсь экстендером Про. Все вроде бы по инструкции за исключение одного момента, шкала степени натяженияна минимальной риске и не сдвигается дальше. Хотя растягиваю челн довольно ощутимо сильно, добавил длинные штанги. Почему так? И как в таком случае мне ориентироваться?
Доброго времени суток доктор Макарова. Возник вопрос относительно вашего видео за 5 дек. 2014 г. Упражнения Кегеля. Не вредны ли будут упражнения если возбудившись в итоге не кончишь? Благодарю.
Здравствуйте, Екатерина! У меня вот какой вопрос: во время ношения экстендера в верхней части члена ощущается небольшое жжение, а после снятия аппарата, член съеживается и как бы втягивается в пах. Нагрузку даю среднюю, т. е. штанги выкручиваю наполовину, но так, чтобы чувствовалось натяжение. Это нормально или я что-то делаю не так?
