Образ жизни во время беременности

Беременность - это физиологическое состояние, но и геройский шаг. А роды - вообще подвиг. Поэтому, с одной стороны, беременная - это здоровый человек и полноценный гражданин. Поэтому она может и должна отдыхать и работать, выполнять свои обязанности и определенную физическую нагрузку. С другой стороны, образ жизни беременной - это образ жизни с некоторыми ограничениями. Это не просто золотая середина во всех аспектах, это еще и целенаправленное оберегание себя от чрезмерных нагрузок, от рисков, от агрессивных факторов окружающей среды.
Да... Довольно замысловатая картина нарисовалась. И как жить беременной после этого?

 

Очень многие боятся располнеть во время беременности. А многие не боятся, а просто полнеют. А еще многие боятся, но все равно полнеют.
Дело в том, что прогестерон, один из главных гормонов, поддерживающих беременность, обладает нужным эффектом создания правильного настроения беременной мамы. Прогестерон - это основной гормон, без которого невозможно сохранение и развитие беременности в 1 триместре. Благодаря прогестерону осуществляется рост матки и расслабление ее мускулатуры, регулируется обмен веществ женского организма в направлении поддержания беременности. Например, прогестерон подавляет работу иммунной системы распознавать генетический материал плода, как чужеродный. И еще прогестерон отвечает за безопасность плода во чреве матери. А это запасы и энергоресурсы. Поэтому прогестерон способствует накоплению жировой ткани. Дело в том, что обмен веществ беременной направлен на повышенную выработку энергоресурсов. При этом у самой женщины возможность использовать собственные ресурсы снижена (нарушается толерантность тканей к инсулину), зато все это идет на рост и функционирование плода. И прогестерон создает такой фон жизнедеятельности беременной, чтобы энергия не иссякала. Вот поэтому все беременные безмятежно счастливы (создает настроение эйфории), больше спят (потому что быстрее утомляются) и больше кушают (потому что лучше аппетит). Если присмотреться, то у женщин с хорошим гормональным фоном все эти же эффекты прослеживаются во 2 фазе цикла. И это неудивительно, ведь прогестерон - это не что иное, как гормон секреторной фазы цикла (связан с функционированием желтого тела).
Но. Эффекты прогестерона - это не приговор безупречной фигуре. Не надо терять голову и поощрать кусочничство. Давайте зрело и трезво оценивать свой статус. В 1 триместре потребление калорий должно быть таким же, как и до беременности. Поэтому никаких поощрений, долой дополнительные десерты, избегать перекусов. Держите себя в руках. Ни один врач в здравом уме и трезвой памяти не предложит диету для снижения веса женщине с беременностью. НО, дисциплинированно относиться к своему здоровью обязана каждая будущая мама.
Мое видео даст некоторое рациональное зерно, как регулировать питание и на чем сэкономить калории.
А самое главное, помните. Излишняя прибавка веса во время беременности грозит нарушениями углеводного обмена у будущего малыша и предрасположенностью к сахарному диабету 2 типа в зрелом возрасте. А зачем нашим деткам дополнительные проблемы? Ни к чему. Значит, будем ответственно подходить к питанию и следить за весом.

 

А вот и он! Ролик в тему!

 

Тогда наверное не худеет, а хорошеет, стройнеет. )))

 

До и после протокола ЭКО

Какой стиль и образ жизни должен быть выбран женщиной до и после ЭКО протокола? Как себя вести в этот ответственный период? Я, наверное, вас удивлю, но образ жизни в период протокола ЭКО ничем не отличается от обычных приготовлений женщины к планируемой беременности. А это:

• Отказались от курения и алкоголя
• Уточнили, есть ли у вас прививка от краснухи
• Минимизировали нагрузки в спортзале
• Разнообразили рацион за счет овощей, фруктов и белковых продуктов, но мягкие сыры и домашнее козье и коровье молоко избегаем!
• Не знакомимся с новыми кошечками и собачками
• Прошли обследование на TORCH инфекции и ИППП, сделали флюорографию
• Будущий папа сдал спермограмму
• Будущая мама контролирует овуляцию
• Отрегулировали сексуальную активность в соответствии с овуляцией, примерно через день, ни каждый день и раз в месяц
• Прекратили предохраняться!

 

До и после протокола ЭКО, вот видео -

 

Чёрт, надо будет и свою хоть раз сдать, а то мне уже интересно.. что там у меня.

 

Это астенозооспермия. Подлечиться надо бы. Но анализ, в целом, неплохой, перспективный. Можно заниматься

 

Астеноспермию можно и нужно лечить. А почему вы 3 года не можете забеременеть и до сих пор не ходили к врачу?

 

Такие маски есть, но вряд ли они вам подойдут) Хотя там написано именно о применении в косметологии)- http://www.abricos-studio.ru/респиратор-маска-с-угольным-фильтром/

 

Вам надо сначала забеременеть, а потом жизнь сама все расставит на свои места. От запахов воротить начнет, сами будете ограничивать свой контакт с ними. Что касается зарплаты... Что ж, здесь надо выбирать и рисковать. Но. По себе знаю. Когда мотивация сильна, все легко и все получается. Родите и выйдете на работу, а все клиенты дождутся вас, как миленькие, еще и восхищаться будут, что вот вы, умница, родили, а они нет.