Приветствую всех!!! Я уже в спорте около года, и меня терзают жуткие возбуждения, постоянно хочется заняться с девушкой сексом или же просто помастурбировать. Я боюсь, что потеря спермы во время оргазма может очень сильно навредить росту мышц и их массе. Насколько я знаю, в сперме много белка и во время регулярных эякуляций, соответственно оргазим теряет этот позарез нужный белок для роста мускулатуры. А так же в сперме очень много минералов, в частности цинка. Он учавсвует в синтезе тестостерона и играет одну из важных ролей в организме! Дело в том, что с оргазмом я могу терять суточную дозу цинка(15мг) и других необходимых веществ для работы всех систем организма. Меня не перестаёт это мучеть, и мне надо НАДО получить правду. Вредит ли это набору мышечной массы и в целом спортивным результатам или можно активно заниматься мастурбацией после каждой тренировки? P.S ЛЮДИ, если вы просто думаете или предполагаете, не пишите ничего. Мне нужен правдивый ответ от знающего специалиста. Помогите!!!!
А ты от обратного смотри. Разве слышал хоть где нибудь что потеря спермы (активная половая жизнь) приводила к каким нибудь отрицательным результатам? Вроде бы наоборот все пишут.
Да, слышал и смотрел много видео на эту тему. Одни говорят- очень вредит, другие-нет. Кому верить!? Если только не доктору Макаровой.
Кто тебя тренирует, тот и должен дать тебе ответ на этот вопрос. А если не может дать, значит качество образования у него такое.
Я спрашивал. Тренер говорит, что точного ответа ещё никто не знает. Говорит, что должно быть все в меру. Ну, короче... Нормального и правдивого ответа я не получил. Мне очень нужно попереписываться об этом с Екатериной Макаровой. Вроде уже чуть больше двух недель прошло, а она не отвечает( а мне так нужна помощь. Всего один этот вопрос.
В отсутствии эякуляции уровень тестостерона сохраняется первые 6 дней, повышается в полтора раза на 7 день, и начинает существенно снижаться с каждым днем далее. После ударного тренинга на 7-й день - очень неплохо "перепихнуться"! Хотя разницы особой не почувствуешь на результатах даже если это каждый день будешь делать. Не рекомендуется заниматься сексом или мастурбировать в период до 4-5 часов перед силовыми тренировками. После - даже полезно.
Про мастурбацию и бодибилдинг В описании к этому видео есть ссылка на обсуждаемый ролик Спасокукоцкого
Можешь вообще по этому поводу не париться. Я сам занимаюсь с "железом". Белок, который ты потратишь при эвакуляции, ничтожно мал, что бы париться, что он помешает набору массы. Достаточно выпить стакан молока, вот тебе и потраченный белок... Единственное, так это не мастурбировать и не заниматься сексом за 2-3 часа до тренировки, так как вырабатывается пролактин, который может снизить силовые показатели. А так никаких проблем.
Мастурбация и спорт конечно влияют друг на друга. Я помню нам тренер советовал перед соревнованиями неделю-две воздерживаться. Но действительно, не думаю что это сильно мешает. В день тренировки лучше не надо. А дальше всё решает качество питания. Главное чтобы цинка было достаточно. А можно ли дрочить после тренировки - тут думаю дело хозяйское. Хотя в любом случае наверное хорошо бы обратить внимание на уровень общего тестостерона. Ну и застойный простатит никто не отменял. Если нет половой жизни, то простата конечно находится в раздраженном состоянии, особенно при физ нагрузках.
Короче вывод - сперма берёт на себя много цинка и селена. Это потом мешает нормальной выработке тестостерона. Поэтому нужно как то компенсировать именно эти микроэлементы - цинка много в пивных дрожжах например. В любой аптеке они есть и стоят совсем не много. Ну и плюс класика - морепродукты и такое всякое. Питание для тестостерона у нас здесь подробно расписано - Всё о Виагре | Доктор Макарова
